血流を良くするとダイエットは加速する？浦安市のパーソナルジムが教える「痩せ体質」のつくり方

「食事制限も運動も頑張っているのに、なぜか体重が落ちない…」

「昔よりむくみや冷えがひどくなった気がする」

「ダイエットすると体調を崩しやすい」

浦安市でパーソナルトレーニングをしていると、特に20〜50代女性からこうした悩みを本当によく聞きます。

実はこれらの悩み、共通点があります。

それが 「血流の悪さ」 です。

この記事では、

• 血流が悪いとダイエットにどんな影響があるのか
• 血流を良くすると体はどう変わるのか
• なぜ浦安のパーソナルジムで血流改善を重視しているのか
• 自宅でもできる血流改善のポイント

を、浦安市の初心者専用パーソナルジム「Orva Gym」の視点から、わかりやすく解説していきます。

 

血流とは？そもそもなぜ重要なのか

血流とは、血液が全身を巡る流れのこと。

血液は以下の役割を担っています。

• 酸素を運ぶ
• 栄養素を運ぶ
• 老廃物を回収する
• ホルモンを全身に届ける
• 体温を調整する

つまり血流は、生命活動の土台です。

浦安市でパーソナルジムに通われている方でも、血流が悪い状態だと、

• 脂肪が燃えにくい
• 筋肉がつきにくい
• 疲れやすい
• 冷え・むくみが出やすい

といった状態になってしまいます。

 

血流が悪い人に多い特徴（浦安パーソナルジムでよく見る例）

Orva Gym（浦安市のパーソナルジム）に来られる方の中で、血流が悪い方には以下の特徴がよく見られます。

• デスクワーク中心で運動習慣がない
• 肩こり・首こりが慢性的
• 足がむくみやすい
• 冷え性
• 呼吸が浅い
• 姿勢が悪い
• 食事制限だけのダイエット経験がある

特に自己流ダイエットを繰り返してきた女性ほど、血流が滞っているケースが多いです。

血流が悪いとダイエットがうまくいかない理由

① 脂肪が燃えにくくなる

脂肪燃焼には、

• 酸素
• 脂肪分解に関わるホルモン

が必要です。

血流が悪いと、これらが脂肪細胞まで届きにくくなり、

「動いているのに痩せない」状態になります。

浦安市のパーソナルジムでよく聞く

「ウォーキングしてるのに変わらない」

という悩みは、血流が原因のことも少なくありません。

 

② 老廃物が溜まりやすくなる

血流が悪いと、老廃物の回収がスムーズに行われません。

結果として、

• むくみ
• セルライト
• 体が重い
• 見た目が太く見える

といった状態に。

体重は変わっていなくても「太った気がする」と感じるのは、この影響が大きいです。

 

③ 基礎代謝が下がる

血流が悪い＝筋肉に栄養が届きにくい

→ 筋肉が硬くなる

→ 動かなくなる

→ 代謝が下がる

という悪循環に陥ります。

浦安市でダイエット目的でパーソナルジムを探している方の中には、

「若い頃と同じ食事量なのに太る」

という方も多いですが、これは血流と代謝の低下が関係しています。

 

血流を良くするとダイエットにどんな良い影響がある？

① 脂肪燃焼効率が上がる

血流が良くなると、酸素と栄養がしっかり筋肉・脂肪へ届きます。

結果として、

• 同じ運動量でも消費カロリーUP
• 軽い運動でも効果が出やすい

初心者専用のパーソナルジムであるOrva Gymでは、

「キツい運動をしなくても体が変わる」

という声を多くいただきます。

 

② むくみが取れて見た目がスッキリ

血流改善はリンパの流れも良くします。

• 足が細く見える
• フェイスラインがスッキリ
• 体重以上に見た目が変わる

ダイエットで重要なのは、数字より見た目。

浦安市のパーソナルジムでも、ここを重視しています。

 

③ 冷え・不調が改善しやすい

血流が良くなることで、

• 手足の冷え
• 生理前の不調
• 疲労感

が軽減しやすくなります。

「体調が整う → 運動を続けられる → ダイエット成功」

という好循環が生まれます。

 

なぜ浦安市のパーソナルジム Orva Gymは血流を重視するのか

Orva Gymは

「遊び感覚で理想のカラダへ」

をコンセプトにした、初心者専用パーソナルジムです。

重いマシンを使わず、

ファンクショナルトレーニングを中心に行う理由の一つが

血流改善です。

重いマシン＝悪ではない。でも初心者には合わない

重いマシンを使ったトレーニングは、

• フォームが崩れやすい
• 呼吸が止まりやすい
• 血流を止めやすい

特に運動初心者の女性には、

「頑張っているのに逆効果」

になることもあります。

ファンクショナルトレーニングが血流を良くする理由

• 全身を連動させて動く
• 呼吸を意識しやすい
• 関節・筋肉が自然に動く

結果として、

• 筋肉がポンプのように働く
• 血液が全身に巡る
• 運動後も代謝が上がる

浦安市でダイエット目的の女性に、

Orva Gymのパーソナルトレーニングが選ばれる理由の一つです。

 

自宅でもできる血流改善ポイント（浦安パーソナルジム推奨）

① 呼吸を整える

浅い呼吸は血流を悪くします。

• 鼻から吸って
• 口からゆっくり吐く
• 吐く時間を長めに

1日5分でもOKです。

 

② 同じ姿勢を続けない

• 1時間に1回立ち上がる
• 軽く肩を回す
• ふくらはぎを動かす

浦安市でデスクワークの方には特に重要です。

 

③ 湯船に浸かる

シャワーだけでは血流は改善しにくいです。

• 38〜40℃
• 10〜15分

リラックス目的でOK。

 

④ 食事を極端に減らさない

食事制限しすぎると、

血液の材料（栄養）が不足します。

ダイエット＝食べない

ではありません。

 

血流改善×パーソナルトレーニングで「痩せやすい体」へ

血流を良くすることは、

一時的に体重を落とすことではなく、

一生リバウンドしにくい体を作ることです。

浦安市でパーソナルジムを探している方、

ダイエットが続かなかった方、

運動が苦手な方こそ、

• 正しい動き
• 正しい呼吸
• 正しい順番

を、マンツーマンで学ぶ価値があります。

 

浦安市でダイエット目的のパーソナルジムなら Orva Gym

Orva Gymは、

• 浦安市にある初心者専用パーソナルジム
• 遊び感覚で続けられるトレーニング
• 重いマシンを使わない
• 血流・姿勢・呼吸を重視
• 20〜50代女性のダイエットに特化

「運動が苦手でも大丈夫かな…」

「続けられるか不安…」

そんな方こそ、一度体験してみてください。

まとめ｜血流を変えると、体は必ず変わる

• 血流が悪いとダイエットはうまくいかない
• 血流が良くなると脂肪燃焼・むくみ改善・体調UP
• 無理な食事制限より、体の巡りを整えることが大切
• 浦安市のパーソナルジム Orva Gymでは血流改善を重視

数字だけに振り回されない、

「心も体も軽くなるダイエット」を一緒に目指しましょう。