「糖質＝太る」は誤解！？ダイエット中でも糖質が必要な理由｜浦安の初心者向けパーソナルジム Orva Gym

「糖質＝太る」と思っていませんか？

ダイエットと聞くと、まず「糖質を抜こう！」と思う方が多いのではないでしょうか？ しかし、実は糖質はダイエット中こそ“適度に摂るべき栄養素”なんです。 浦安市の初心者専用パーソナルジム【Orva Gym】では、食事のアドバイスも含めたダイエットサポートを行っています。 この記事では、なぜダイエット中でも糖質が必要なのかを、初心者の方にも分かりやすく解説します。 

糖質は「エネルギー源」

糖質は、私たちのカラダや脳が動くための大事な燃料。 糖質が足りないと、こんな不調が起こりやすくなります

• 疲れやすくなる

• 集中力が落ちる

• トレーニング中にバテやすい

• イライラしやすくなる

つまり、糖質をカットしすぎると運動のパフォーマンスも落ち、ダイエット効果もダウンしてしまうのです。 

糖質不足で「筋肉」も減る？

糖質が足りないと、体はエネルギー源を確保するために筋肉を分解してしまうことがあります。 筋肉が減れば代謝も落ち、「痩せにくく太りやすい体質」に…。 Orva Gymでは、ファンクショナルトレーニングを通じて「筋肉を増やして代謝を上げる」指導をしていますが、その効果を最大限に活かすには糖質の適切な摂取が欠かせません。

 「糖質を選ぶ」が正解 もちろん、糖質を無制限に摂って良いわけではありません。 重要なのは「質」と「タイミング」。

✅オススメの糖質

• 玄米・雑穀米 • オートミール • サツマイモ • バナナ

✅避けたい糖質 • 白砂糖たっぷりのお菓子やドリンク • 精製された白パンやスナック類

運動前後に適度な糖質を摂ることで、脂肪燃焼効果もアップします！

 Orva Gymで「正しく食べて、ラクに痩せる」体験を 浦安市の【Orva Gym】では、重いマシンを使わないファンクショナルトレーニングと、無理のない食事アドバイスで初心者の方も安心してダイエットに取り組めます。 「糖質は悪」と思っていた方こそ、一度正しい知識を取り入れてみてくださいね！

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