「冷たい物ばかり食べてない？浦安のパーソナルジムOrva Gymが教える“夏の落とし穴”」

夏になると、冷たい飲み物やアイス、そうめんなどを食べる機会が増えますよね。

「暑いし、汗もかくから大丈夫！」と思いがちですが、実はダイエット中には要注意。冷たい物の摂りすぎは、代謝の低下や体調不良の原因になるんです。

浦安の初心者専用パーソナルジム【Orva Gym】では、こうした季節ごとの食事や生活習慣のアドバイスも行っています。

今回は、冷たい物の摂取がダイエットに与える3つの影響をご紹介します。

冷たい物がダイエットに与える3つの悪影響

1. 内臓が冷えて代謝ダウン

体の中が冷えると内臓の働きが弱まり、脂肪燃焼効率が落ちます。結果、痩せにくい体に…。

2. 腸内環境の乱れ

冷たい飲食物でお腹を壊すと、便秘やむくみ、栄養吸収の低下に。代謝にも悪影響です。

3. 栄養バランスの偏り

そうめんやアイスなどで食事を済ませると、たんぱく質不足に。筋肉がつかず、リバウンドしやすい体質に近づいてしまいます。

じゃあ、どうすればいい？

• 冷たい飲み物を常温〜ぬるめに調整
• 食事には温かいスープをプラス
• 甘いアイスの代わりにヨーグルトやフルーツ
• 入浴や軽い運動で体を内側から温める

「ダイエットはただ運動すればいい」と思われがちですが、体調管理や食事の工夫も結果を左右する大切な要素です。

Orva Gymなら、夏のダイエットも安心！

浦安市にある【Orva Gym】は、重いマシーンを使わないファンクショナルトレーニングが特徴の初心者専用パーソナルジム。

「遊び感覚で理想のカラダへ」をコンセプトに、運動が苦手な方でも楽しく続けられる環境を整えています。

冷たい物に頼りすぎず、体の中からキレイに、健康的に痩せたい方は、ぜひ一度Orva Gymにご相談ください！