「いっぱい食べてるのに痩せてる人の秘密！浦安パーソナルジムが教える“太らない体の習慣”とは？」
いっぱい食べてるのに痩せている人の秘密
～浦安パーソナルジム Orva Gymが徹底解説～
「そんなに食べてるのに、なんであの人は太らないの？」
ダイエットを頑張っている方なら、一度はそう思ったことがあるのではないでしょうか。
実は、“いっぱい食べているのに痩せている人”には、ちゃんとした理由があります。
浦安市の初心者専用パーソナルジム Orva Gymでは、
ダイエット目的で通う多くの方が「食べても太らない体」を目指しています。
本記事では、浦安パーソナルジムのトレーナー視点から、
痩せている人の生活習慣・考え方・密かにやっていることまで、徹底的に解説します。
第1章：食べても太らない人が持つ「代謝の力」
1-1. 代謝が高い＝カロリーを効率よく使える体
浦安パーソナルジムでもまずお伝えしているのが「代謝の違い」です。
同じ食事をしても、代謝の高い人はそのエネルギーを熱や活動に使い、
体に脂肪として蓄えにくいのです。
Orva Gymのダイエット指導では、ただ体重を落とすのではなく、
筋肉量を増やして基礎代謝を高めるトレーニングを行います。
重いマシーンを使わず、ファンクショナルトレーニングで全身を動かしながら、
「燃える体」を作っていくのがポイントです。
1-2. “NEAT”を自然に増やしている
NEAT（ニート）とは「運動以外の消費カロリー」。
つまり、日常生活の中での動きの量を指します。
浦安パーソナルジムでも「通勤で階段を使う」「家事を積極的にする」といった
日常動作の中の消費が非常に大切だとお伝えしています。
食べても太らない人は、実はこの NEATが自然に高い。
姿勢が良かったり、歩くのが早かったり、常に体を動かしている傾向があるのです。
第2章：いっぱい食べてるように見えて「実は上手に食べている」
2-1. 食べ方の順番・タイミングを意識している
浦安パーソナルジムのダイエット指導で多い質問が「何を食べれば痩せますか？」ですが、
実は“どう食べるか”も非常に大切です。
痩せている人は、血糖値の急上昇を防ぐために
野菜→タンパク質→炭水化物 の順で食べていることが多いです。
また、夜遅くに炭水化物を控えたり、間食の内容も工夫しています。
Orva Gymの会員様にも「無理な我慢ではなく、コントロールする食事法」を指導しています。
2-2. 食べる時間帯が整っている
いっぱい食べても太らない人は、実は食事のリズムが一定です。
「朝を抜いて夜ドカ食い」という人は太りやすくなりますが、
痩せている人は朝・昼・夜の間隔がほぼ一定で、体が安心して代謝を回せる状態を保っています。
浦安パーソナルジムでは、ライフスタイルに合わせて食事タイミングの提案を行い、
体が“燃え続ける”リズムを整えていきます。
第3章：密かにやっている“習慣”がカギ
3-1. 睡眠をしっかり取っている
睡眠不足は、食欲を増やすホルモン「グレリン」を増やし、
脂肪を燃やす「レプチン」を減らします。
つまり、寝不足＝太りやすい体。
浦安パーソナルジム Orva Gym では、
ダイエット中の方に「7時間前後の良質な睡眠」をおすすめしています。
実は、痩せている人ほど睡眠リズムが安定しているのです。
3-2. 水をよく飲む
水分は代謝や老廃物の排出に欠かせません。
痩せている人は、意識せずとも1日1.5〜2Lの水を飲んでいるケースが多いです。
浦安パーソナルジムでは、体重1kgあたり35mlの水を目安にアドバイスしています。
水をしっかり摂ることで、むくみ予防にもなり、体も軽く感じやすくなります。
3-3. 定期的に運動している
当たり前のようですが、「食べても太らない人」は動くのが習慣化されています。
浦安パーソナルジムの会員様も、
トレーニング日以外に軽く散歩したり、ストレッチをしたりと、
日々の中で“動くこと”を楽しんでいます。
Orva Gymのコンセプト「遊び感覚で理想のカラダへ」は、
まさにこうした“自然と続く運動習慣”を作るためのものです。
第4章：痩せている人が意識している「メンタルの整え方」
4-1. ストレスを溜めない
ストレスホルモン「コルチゾール」が増えると、脂肪がつきやすくなります。
痩せている人は、意識的にリラックスする時間を持っている傾向があります。
浦安パーソナルジムでは、体だけでなく心も整えるアプローチを大切にしています。
「頑張りすぎず、楽しみながら続けること」
それが、リバウンドしないダイエットの秘訣です。
4-2. 自分を褒める習慣を持っている
「まだ全然痩せてない…」と思うよりも、
「今日はこれができた！」と小さな成功を積み重ねることが大切です。
Orva Gymでは、初心者の方が自信を持てるよう、
1回のトレーニングごとに“できたこと”を一緒に振り返ります。
その積み重ねが、最終的に「食べても太らない体質」へとつながっていきます。
第5章：浦安パーソナルジム Orva Gymのダイエットサポート
浦安市で初心者専用のパーソナルジムを探している方へ。
Orva Gymは「重いマシーンを使わず」「遊び感覚で」「理想のカラダを叶える」
新しいタイプの浦安パーソナルジムです。
食べても太らない人のように、
“代謝の高い、動ける体”を作ることを目的にしたプログラムを提供しています。
特徴：
- ファンクショナルトレーニングで全身を使う
- 無理な食事制限なし
- 楽しく続けられる習慣化サポート
「いっぱい食べても太らない」体質を、あなたも一緒に作りませんか？
浦安パーソナルジム Orva Gym が全力でサポートします！
まとめ
- 食べても太らない人は、代謝・NEAT・食習慣・睡眠・運動・メンタルが整っている
- 無理な我慢より「燃える体」を作るのがダイエット成功の近道
- 浦安パーソナルジム Orva Gymでは、初心者でも楽しく続けられるダイエット指導を実施中
