朝食は食べた方が良い理由｜浦安パーソナルジムが解説
ダイエットやボディメイクを頑張っていると、「朝食は抜いた方が痩せるのでは？」と思う方も多いのではないでしょうか。
しかし、浦安の初心者専用のパーソナルジム Orva gymでは 「朝食はしっかり食べた方が良い」 と考えています。ここではその理由を解説していきます。
浦安パーソナルジムがすすめる「朝食を食べるべき3つの理由」
1. 代謝が上がり、脂肪が燃えやすい体になる
朝食を食べることで、眠っていた体が目覚めて代謝が活発になります。
浦安パーソナルジムでも、朝食を食べてから運動することで効率良く脂肪を燃やせると指導しています。
2. 食欲の乱れを防ぎ、無駄な間食を減らせる
朝食を抜くとお昼にドカ食いしてしまったり、甘いものに手が伸びやすくなります。
浦安パーソナルジムのダイエット指導では「朝食を食べると血糖値が安定し、余計な間食を防げる」とお伝えしています。
3. 筋肉を守りながらダイエットができる
朝は体がエネルギー不足の状態。そこで朝食を抜くと、体は筋肉を分解してエネルギーに変えようとします。
浦安パーソナルジムでは、タンパク質をしっかり摂れる朝食をおすすめし、ダイエットしながらも筋肉を維持できるようサポートしています。
朝食でおすすめの食材（浦安パーソナルジムのアドバイス）
- 卵や納豆などのタンパク質
- ご飯やオートミールなど消化の良い炭水化物
- 野菜やフルーツでビタミン・ミネラル補給
「朝から食べるのが苦手…」という方も、ヨーグルトやバナナなど軽めのものから始めるのが効果的です。浦安パーソナルジムでも無理なく続けられる方法を一緒に考えています。
まとめ｜朝食を食べて健康的にダイエット
ダイエット成功には 「食べない」より「正しく食べる」こと が大切です。
浦安パーソナルジムでは、ただ運動するだけでなく、生活習慣や食事アドバイスも含めてサポートしています。
「朝食をどうしたら良いかわからない」
「自分に合ったダイエットを知りたい」
そんな方は、ぜひ浦安市にある初心者専用パーソナルジム Orva gymで一度体験してみてください。
