【浦安のパーソナルジム Orva Gym監修】太らない外食の選び方｜ダイエット中でも罪悪感ゼロ！
「ダイエット中だけど外食はやめたくない」
「つい高カロリーなメニューを選んでしまう…」
そんな浦安エリアの女性たちへ。
浦安駅から通いやすい初心者専用パーソナルジム『Orva Gym（オルヴァジム）』のプロトレーナーが、太らない外食の選び方をわかりやすく解説します！
■ 浦安で外食が多い女性にこそ知ってほしい、太らないためのコツ
仕事帰りに外食、週末は友達とランチや飲み会。
浦安エリアは飲食店が多く、誘惑がいっぱいですよね。
でも、食べ方を少し工夫するだけで、外食を楽しみながらキレイに痩せることは可能です！
Orva Gymでは、トレーニングと並行して実生活に合った食事アドバイスを行っているので、「外食中心でも変われた！」というお客様が多数いらっしゃいます。
■ Orva Gymのトレーナーが教える！太らない外食5つの選び方
- 定食スタイルを選ぶ
→ 主菜＋副菜＋ご飯＋汁物のバランスが◎。焼き魚や蒸し料理がベスト。 - まずは野菜から食べる
→ 血糖値の上昇をゆるやかにして、満腹感もアップ。 - 炭水化物は“量”と“質”をコントロール
→ 玄米・雑穀米がおすすめ。麺や丼ものは避けるのが◎。 - ドレッシングやタレは「別添え」が基本
→ 思った以上に油と糖分が多いので要注意。 - ドリンクはお水・お茶系がベスト
→ カロリーのある飲み物は“気づかぬうちに太る”原因に。
■ 浦安でよくある外食シーン別おすすめメニュー
- チェーン系定食屋：鯖の塩焼き定食＋ごはん少なめ＋味噌汁
- 居酒屋：枝豆・冷奴・焼き鳥（塩）・刺身・野菜の浅漬け
- カフェランチ：チキンのグリル＋サラダ＋スープセット（パンは1枚まで）
■ Orva Gymは食事サポートも“完全マンツーマン”
Orva Gymでは、トレーニングだけでなくLINEでの食事アドバイスや外食メニューの選び方サポートも行っています。
忙しい方でも、外食中心の方でも、「日常の中で無理なくできるダイエット」を一緒に実現。
「これ食べて大丈夫？」という疑問も、いつでも相談OK。
一人で悩まず、プロと一緒に続けられる環境が整っています。
■ まとめ｜外食を我慢しなくても、あなたは変われる！
外食を完全に我慢するのは現実的じゃありません。
でも、「太らない選び方」を知れば、食べながらキレイに痩せることは可能です。
浦安で「自分に合ったパーソナルジムを探している方」「外食中心でもダイエットを成功させたい方」は、ぜひ一度Orva Gymへ！
今なら無料体験トレーニング受付中！
あなたのライフスタイルに寄り添う、無理のないダイエットを始めましょう。
